faq

Een KOESTERAAR is een persoon die koestert, die kwalitatief aanwezig is tijdens een coaching-, counseling- of therapeutische sessie.

Een KOESTERAAR luistert oordeel- en taboeloos. 

Koesteren is zorgen voor en met liefde behandelen zodat je je als coachee of cliënt gedragen voelt. 

Door die veilige bedding krijg je houvast. Dit maakt het makkelijker om te landen en binnen die bescherming te voelen en contact te maken met wat gezien wil worden tijdens de sessie.

Er ontstaat ruimte voor beweging. Met een liefdevol duwtje in de rug kan je een (eerste) stap zetten.

HSP betekent Hoog Sensitief Persoon.

Een belangrijke eigenschap van jou als hoog sensitief persoon is dat je heel grondig en nauwgezet informatie verwerkt. Dat kan zeer belastend en vermoeiend zijn.

Je bent overgevoelig voor prikkels, het betreft nagenoeg alle zintuigen: zien, horen, voelen, ruiken, smaken.

Je hebt een meer dan gemiddelde empathie en bijzondere aandacht voor details. 

Het is aangewezen dat je je leert afschermen van en soms afsluiten voor de energieën die je rondom je voelt.

Je raakt makkelijk overprikkeld en bent stressgevoelig. Leren omgaan met stress is dus nodig.

Zelf ben ik ook een HSP. Soms is dat lastig maar ik heb er mee leren leven. Als HSP ben ik heel empathisch en creatief, dat is dan weer mijn sterkte.

Een coach is iemand die je begeleidt om je te helpen je doelen te bereiken en je potentieel te ontdekken en ontwikkelen. Een coach kan zich richten op verschillende aspecten van het leven: carrière, relaties, persoonlijke ontwikkeling.

Tijdens een coachingsessie begeleidt de coach jou in het inzichtelijk maken van en overzicht krijgen over belemmeringen, vastgeroeste ideeën, beperkende overtuigingen, hindernissen, valkuilen. Zij kunnen in de weg staan om actie te ondernemen of vooruit te gaan om een bepaald doel te bereiken.

Een coach helpt je stil te staan, te voelen en bewust te worden, keuzes maken en stappen zetten. Sterktes en talenten worden uitvergroot, gehonoreerd en ingezet.

Ben je overprikkeld, gespannen, overbelast? Pieker je veel, heb je concentratie- en geheugenproblemen? Heb je het gevoel de pedalen kwijt te zijn, geen grip meer te hebben op de situatie en jouw leven? Kan je je dagelijkse bezigheden niet meer aan? Heb je geen interesse meer? Heb je het gevoel dat je het niet meer aankan? Ben je heel erg moe en blijft dit maar duren? Slaap je slecht of onrustig? Kan je niet tegen drukte of lawaai? Ben je zeer emotioneel? Voel je je opgejaagd? Voel je je machteloos? Heb je lichamelijke klachten? Duurt dit al geruime tijd? Sta je heel kritisch en negatief tegenover je leven, je werk, de mensen rondom je?

Deze symptomen: heel erge, langdurige moeheid; mentale, fysieke, emotionele uitputting; een gevoel van onbekwaamheid en een vorm van cynisme tegenover je werk en de mensen om je heen kunnen wijzen op burn-out.

De menopauze is een normaal biologisch proces. Strikt genomen is de menopauze één dag in het leven van een vrouw. Het gaat om de dag waarop je een jaar niet meer gemenstrueerd hebt, de activiteit van de eierstokken is dan finaal gestopt. De productie van hormonen (oestrogeen) door de activiteit in de eierstokken valt weg. Dat heeft een effect op heel wat processen in je lichaam en dat kan de oorzaak zijn van zeer uiteenlopende klachten.

Op een bepaald moment in het leven, meestal rond de leeftijd van 50 jaar, zoekt het lichaam, net zoals in de puberteit, een nieuw evenwicht. Deze overgangsperiode kan 5 tot 15 jaar duren. Het besef dat je in de menopauze komt, is vaak niet zo makkelijk om te aanvaarden. Naast lichamelijke ongemakken kan deze fase ook psychisch doorwegen.

Meer info

Je kan van je hoofd naar je hart gaan, naar je ware zelf, weg van de ratio.

We zorgen voor relaxatie, rust, stilte.

Door af te stemmen op jouw energieveld kan ik achterhalen waar er blokkades zitten. Via verschillende technieken laten we de energie opnieuw stromen.

We zoeken contact met je innerlijke kind, het authentieke natuurlijke gevoelswezen dat (misschien diep) in jou verborgen zit. Is het gekwetst? Wil het spelen? Wordt het niet gehoord of gezien? Voelt het zich veilig?

Voelen brengt je naar je essentie en zorgt ervoor dat je jouw volledige potentieel kan benutten.

Jouw vitaliteit neemt toe en je algemeen welbevinden en gezondheid krijgen een boost.

Het woord 'chakra' komt uit de Indiase cultuur en betekent energiecentrum of energiewiel. Chakra's zijn belangrijk voor onze vitaliteit, onze chi of levenskracht. We hebben constant een op- en neerwaartse energiestroom in ons en de chakra's geven de energie aan elkaar door en zorgen ervoor dat die kan stromen.

Er zijn oneindig veel chakra's. Er worden 7 hoofdchakra's onderscheiden: 

Wortel chakra = overlevingsinstinct, primaire behoeften / uit balans: je voelt je onveilig en angstig 

Heiligbeen chakra = eigen plek, thuis, plezier / uit balans: je kan niet genieten, je hebt het emotioneel moeilijk

Zonnevlecht chakra = individu, wilskracht / uit balans: je hebt problemen met spijsvertering: lever, maag, gal, stoelgang

Hart chakra = stroom van het leven / uit balans: je hebt verdriet, longproblemen, allergieën

Keel chakra = kanaal van expressie / uit balans: problemen met de schildklier, hormonale verstoring

Derde oog chakra = poort van kennis, het weten / uit balans: je hebt hoofdpijn, migraine, je piekert

Kruin chakra = de poort naar het oneindige / uit balans: je voelt je niet verbonden, je bent constant zoekende

Chakra healing (ik doe dit o.a. via biomagnetisme of kinesiologie) is het balanceren van de chakra's.

Tijdens een chakratraject geef ik aangepaste  massages, sonoforese en kleurentherapie.

Er zijn ook oefeningen, meditaties en affirmaties om de chakra's te versterken.

Wat is het doel?

- verhogen van het bewustzijn 

- leren luisteren naar het lichaam

- harmonie en balans

- meer energie

De term ‘archetype’ vindt zijn oorsprong in het Oudgrieks. Het woord bestaat uit ‘arche’, wat ‘origineel of oud’ betekent; en ’type’, wat ‘patroon, model of type’ betekent.

De psycholoog Carl Gustav Jung gebruikte het begrip ‘archetype’ in zijn theorie van de menselijke psyche. Hij geloofde dat universele, mythische personages – archetypen – in het collectieve onbewuste van mensen over de hele wereld wonen. 

De meeste mensen hebben verschillende archetypen in hun persoonlijkheid. Over het algemeen is het zo dat er maar één archetype de neiging heeft om de persoonlijkheid te domineren. Het kan nuttig zijn om te weten welke archetypen in jezelf (bijvoorbeeld via SoulCollage of Voice Dialogue of Human Design) zitten. Dit kan je zelfkennis en besluitvaardigheid verhogen en je communicatie verbeteren.

Ook wel handig om te weten welke archetypen er huizen in de persoonlijkheid van je geliefde, een beste vriend, een goede collega,...

Volgens de Voice Dialogue-methode hebben we verschillende kanten, stukken, ikken of subpersoonlijkheden. 

Een subpersoonlijkheid is een deel van je persoonlijkheid. 

De pleaser, de innerlijke criticus, de behulpzame, de perfectionist, de meester, de verzorger,... zijn enkele voorbeelden van subpersoonlijkheden.

In Voice Dialogue wordt gebruik gemaakt van de metafoor van de bus.

Idealiter zit jij zelf aan het stuur. Je behoudt overzicht. Jouw subpersoonlijkheden zitten als passagiers mee op de bus. Jij hebt de touwtjes in handen. Jij hebt de regie, jij bepaalt wie aan zet is, heel bewust.

Naargelang de situatie of omstandigheden durft een subpersoonlijkheid het stuur al eens over te nemen en de richting te bepalen. Als meerdere delen met elkaar in strijd gaan ontstaat er een innerlijk conflict.

Met Voice Dialogue leer je alle delen kennen en honoreren, je bekijkt ze zonder oordeel, waarom ze doen wat ze doen, waarom en wanneer je ze in het leven hebt geroepen.

Hoe meer ikken je leert kennen, hoe meer inzicht je krijgt in hoe je functioneert. Voice Dialogue vergroot dus je zelfkennis en je autonomie.

Het is een hormoon dat wordt aangemaakt in de hypofyse. 

Het wordt ook geluks- of knuffelhormoon genoemd.

Hoe wordt het aangemaakt: door te bewegen, lachen, muziek te luisteren, zwarte chocolade te eten, seks, aanraking, zachte massage.

Wat doet het?

- het geeft ontspanning

- het verlaagt spier- en bindweefselspanning

- het verbetert doorbloeding van de spieren, van huid en slijmvliezen

- het geeft zelfvertrouwen

- het maakt vrolijk

- het onderdrukt angstgevoelens

- het geeft een gevoel van verbinding

- het is het hormoon van onthaasting

- het werkt antidepressief

- het vermindert vermoeidheid

- het stimuleert interoceptie

- het remt pijnprikkels

- het lichaam komt sneller tot rust

Het groeitraject is iets voor jou als:

• Als je je eigen verantwoordelijkheid wil opnemen.
• Als je bewust in het leven wil staan.
• Als je verleden, heden en toekomst in de ogen durft kijken.
• Als je wel weet dat je belangrijk bent, maar dat soms eens vergeet.
• Als je vindt dat het nu eindelijk tijd is voor zelfzorg.
• Als je behoefte hebt om het anders aan te pakken.
• Als je de pedalen kwijt bent.
• Als je slecht slaapt.
• Als je bereid bent te leren voelen.
• Als je weer voeling wil krijgen met je hart en je lijf.
• Als je klachten hebt: psychisch, emotioneel, lichamelijk, relationeel.
• Als je te weinig veerkracht hebt.
• Als je de indruk hebt dat de boog te strak gespannen staat.
• Als je vindt dat er nu echt iets moet veranderen.
• Als je creativiteit op een laag pitje staat.
• Als je te weinig in je kracht durft staan.
• Als je in de menopauze bent.
• Als je je niet gezien voelt.
• Als je kampt met angsten.
• Als er duidelijk iets niet stroomt.
• Als je opnieuw grip wil krijgen op jouw leven.
• Als je er klaar voor bent om je onderbewuste te exploreren.

Durf je je verantwoordelijkheid opnemen? Ben je gemotiveerd? Ben je klaar om je te engageren? Durf je je eigen kracht te ontdekken?
Hou je van een deep dive?

Dan kies je voor het groeitraject; kort of lang 

• Als alles oké is voor jou zoals het is.
• Als je een pure denker bent.
• Als je niet wil of durft voelen... Ik kan het jou wel leren ;-)
• Als je een quick fixer bent.
• Als je stevig vasthoudt aan bepaalde overtuigingen.
• Als je niet openstaat voor een vernieuwende aanpak.
• Als je het niet ziet zitten het kind in jou te ontmoeten.
• Als je niet kan vertragen om dicht bij jezelf te komen.
• Als je vasthangt aan de ratrace van het leven

In deze gevallen is een groeitraject niets voor jou.

GMM = de Griet Moerman Methodiek

Dit is mijn eigen geïntegreerde, holistische, creatieve en vooral PREVENTIEVE aanpak met een eigen-wijze combinatie van alle ervaringen, verschillende visies en technieken die me gevormd hebben doorheen mijn leven.

Deze aanpak is uniek, helemaal passend bij mij. Het voordeel is dat dit ook voor jou een meerwaarde is: ik kan op maat werken, afgestemd op jouw specifieke hulpvraag.

Human Design is een systeem gebaseerd op oosterse en westerse invloeden.

Het is niet zaligmakend maar je kan het gebruiken als handleiding om te experimenteren wat bij jou past, hoe je makkelijker communiceert, hoe je aan zelfzorg kan doen. 

Je ontdekt jouw kwaliteiten en valkuilen. Het geeft inzicht in de manier waarop jij bent 'geprogrammeerd', wat jou uniek maakt als mens en type. 

Het helpt je om de beste versie van jezelf te worden. En dat is...nóg meer jijzelf.

Tijdens een groeitraject bespreken we ook de basis van jouw Human Design. Vaak is dit een begin om anders te gaan kijken naar hoe jij zelf in elkaar zit en hoe je de wereld aanschouwt. 

Bij een deep sound massage gebruik ik klanken op en rond het lichaam. Daarvoor beschik ik over meerdere instrumenten: klankschalen, oceandrum, windchims, klankbuizen,...

Klank is trilling en die kan worden doorgegeven via lucht-, massa- of vloeistof. Het menselijk lichaam is dus een prima ontvanger en geleider.

Een deep sound massage helpt om spanningen en emoties vrij te maken, om energie te doen stromen, om rust te brengen. Stress, angst, pijn kunnen worden afgeleid. Je kan diepere inzichten krijgen en je creativiteit kan gestimuleerd worden.

Een sound massage wordt verrijkt met zachte aanrakingen, gebaseerd op technieken zoals Reiki, Acces Bars, Jin Shin Jyutsu.

SoulCollage® is een creatieve therapie die je individueel of in groep kan doen. Je maakt collages rond een bepaald thema of kader. Het is eenvoudig, intuïtief en plezant. Je gaat dus aan de slag met schaar, lijm en afbeeldingen. Het knippen en plakken doet vertragen en stilstaan en brengt je bij je offlinebrein. Daarna wordt er via vraag- en verteltechnieken ingezoomd.

Je leert je kernkwaliteiten kennen, je sterktes maar ook je zwaktes. Je maakt contact met archetypes. Je ontdekt patronen. Er komt inzicht in jouw ikjes, op jouw levensthema's en het pad dat je loopt.

Je komt tot verrassende ontdekkingen.

De SoulCollage®-methode helpt je je unieke gidsen en uitdagers te ontmoeten.

Na een tijdje heb je een heus kaartendeck dat je kan consulteren op momenten dat je raad kan gebruiken.

De wijsheid zit immers in jezelf.

Lichaamswerk is een manier om contact te maken met je lichaam en je gevoelswereld te onderzoeken. Je leert je lichaam beter voelen en begrijpen. Lichaamswerk gebruikt de intelligentie van je lijf om jouw fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn te bevorderen. Gerichte oefeningen brengen je in contact met je gevoelens en emoties. Emoties zoals woede, angst en frustratie willen we vaak onderdrukken. Het lichaam is een informatiebron over alles wat er speelt in je leven. Elk gevoel of lichamelijke klacht is een signaal. Het is belangrijk dat we bewust worden van deze signalen. Als je dat niet doet bestaat het gevaar dat er blokkades ontstaan die tot klachten of ziekte kunnen leiden.

Lichaamswerk kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de slaap en het versterken van het immuunsysteem. 

Buikmassage - Chi Nei Tsang - Chinese Orgaanmassage vindt zijn oorsprong in de Chinese geneeskunde en de TAO. 

Chi Nei Tsang betekent werken met de energie van de interne organen.

De buikorganen verteren en transformeren voedsel.

Dat voedsel kan bestaan uit allerlei soorten voeding: eten op zich, maar ook gedachten en emoties en de dingen die je meemaakt in je leven.

Het kan gebeuren dat de vertering niet soepel verloopt: door stress, boosheid, verdriet, angst, spanningen, negatieve emoties, beperkende overtuigingen. Dit kan fysieke blokkades geven en de energieflow doen stagneren.

De diepe buikmassage is bedoeld om de levensenergie opnieuw te laten stromen, om vastgezette emoties in beweging te brengen.

E-movere = naar buiten bewegen.

Chi Nei Tsang werkt zowel preventief als helend.

Reiki is een alternatieve geneeswijze waarbij het lichaam met universele levensenergie wordt behandeld. De term reiki bestaat uit twee Japanse karakters: 霊 rei (‘geest’ of ‘ziel’) en 気 ki (‘energie’ of ‘levenskracht’).

Reiki herstelt de harmonie binnen in jezelf, zowel op lichamelijk, geestelijk als emotioneel niveau, en bevordert zo de natuurlijke zelfgenezing en brengt je in contact met je eigen innerlijke wijsheid.

Tijdens een SoulKey sessie induceren we droom- en trance reizen. Het is een vorm van geleide meditatie waarbij je in een diepe ontspanning terechtkomt en je geest op reis stuurt.

Het is een manier om je onderbewuste te verkennen en om contact te maken met je innerlijke zelf. Tijdens deze reizen kun je visioenen krijgen, boodschappen of inzichten ontvangen.

SoulKey kan je helpen om onverwerkte zaken af te ronden, om helderheid te krijgen en stappen te zetten.

SoulKey is geen hypnose.

Voice Dialogue is in gesprek gaan met je innerlijke stemmen.

Iedereen heeft stemmen in zich die raad geven, zich moeien, complimenten geven, afkeuren,...

Die stemmen worden ook wel delen, stukken, subpersonen genoemd.

Voice Dialogue is een methode om jouw stemmen te leren kennen, erkennen en honoreren.

Het gaat om het doorgronden van je innerlijke drijfveren en motieven. Het doel is dat je je verantwoordelijkheid neemt en meester wordt over je doen en laten. zodat je kan kiezen hoe je omgaat met het leven en de situaties waarmee je te maken krijgt. Voice Dialogue leert je effectiever en bewuster sturing geven aan wat je doet. 

De techniek is ontwikkeld door het psychologenkoppel Hal en Sidra Stone.

Als coachee ga je in gesprek met je innerlijke stemmen. Als VD facilitator bevraag ik die verschillende delen.

Poppentaal is een methode die gebruikt wordt in de contextuele therapie. Het is een manier om gebeurtenissen en begrippen in beeld te brengen met behulp van playmobil en duplo. 

We doen tafelopstellingen. 

Met de poppen wordt jouw verhaal, ervaring, beleving in beeld gebracht. Zo krijgen we overzicht. We kijken samen waar er een blokkade is en wat er stagneert. Nadien overleggen we wat er nodig is om een beweging te maken.

Poppentaal gebruik ik vaak bij personen die het moeilijk hebben om woorden te vinden.

Je krijgt helend thuiswerk als je in een groetraject stapt: kort (4 sessies) of lang (8 sessies).

Helend thuiswerk kunnen opdrachten zijn of oefeningen: een schrijfopdracht, een DOE-opdracht, een SoulCollage, een tekening, een affirmatie gebruiken, een meditatie, een zelfhulp,...

Het doel is om de voortgang te ondersteunen.

Tussen de sessies door kan je via mail terugkoppelen.

Je weet waarschijnlijk wel dat een stemvork wordt gebruikt om instrumenten te stemmen.

Bij fonoforese gebruiken we stemvorken om de mens te stemmen.

Ik noem het sonoforese met een S. Daarin zit het woord 'sonos' vervat, dat betekent 'klank'.

Fonoforese is een behandeling met geluidstrillingen door middel van verschillende stemvorken en sluit aan bij de wetenschap dat de mens tot in het kleinste deeltje trilling is. Met stemvorken kan je doordringen tot de essentie van de mens.

Geluid kan zich voortplanten via lucht, bot, weefsel en vloeistof. het lichaam van een mens of dier is dus een uitgelezen ontvanger en geleider.

Waarvoor gebruik ik mijn stemvorken?

- om te werken op meridianen en energiepunten

- om chaka's in balans te brengen

- om affirmaties of overtuigingen op te slaan in het onderbewuste

- bij lichamelijke klachten

- om overtollig vocht af te leiden via de lymfe

Het zijn oefeningen

- om te leren bewuster te zijn van je lichaam

- om te gronden en te aarden

- om op verschillende manieren te leren ademhalen

- om vrouwelijke en mannelijke kracht in balans brengen

- om de energie terug te laten stromen

- om je energieveld te beschermen

- om je grenzen te bewaken

- om je chakra's in balans te brengen