Over zelfliefde en ademhaling
Beeld je in: een auto komt plots van rechts, het brandalarm in je huis gaat af, je krijgt een slechtnieuwsboodschap, je voelt je bedreigd, je ruikt vuur of je snijdt je in je vinger. Wat gebeurt er met je ademhaling? Je houdt die vast. Al is het maar heel even. Heb je daar al eens op gelet?
Weet je dat je de spanning van die sensatie op dat specifieke moment opslaat in je lichaam? Kleine en grote spanningen samen, zorgen ervoor dat je vast komt te zitten. Nekpijn, stijve schouders, maag- en darmklachten en noem maar op zijn de gevolgen.
Je kan die signalen negeren, maar jouw lichaam wil je van iets overtuigen, het spreekt tot je via die symptomen. Laat jouw lichaam niet schreeuwen vooraleer je ingrijpt. Je kan ook bij de eerst fluistering reageren. Ga het gesprek aan, een soort van op de koffie gaan bij je lijf. Zoals bij een vriendin.
Ben jij je eigen beste vriendin?
Ben jij liefdevol naar jezelf?
Kan jij gewoon zitten, bij jezelf komen en rustig ademen om zo spanning los te laten?
Neem jij daar wel eens de tijd voor?
Het vraagt durf, moed en dapperheid om stil te staan. En net door durven stil te staan, ga je vooruit!
Ik ben zelf het levende bewijs...
Vanuit mijn opleidingen als bachelor en master in de logopedie en stemexperte was ik altijd met adem aan het werk.
Gaandeweg heb ik ontdekt dat de ademhaling meer is dan de motor van de stem.
Door te ademen kan je dichter bij jezelf komen.
Door te ademen kan je spanningen loslaten.
Maar ademen heeft ook een transformatieve kracht.
Sinds ik de opleiding CCB heb gevolgd (CCB, niet voor doetjes!), voel ik het bruisen. Ik ben ondernemender, heb meer daadkracht.
Ik heb meer Liefde, Lef, Lust en Leute ontdekt. Ik LEEF intenser.
" Breath is the bridge which connects life to consciousness,
which unites your body to your thoughts"
- Thich Nhat Hanh
Hoe kan je naar Liefde toe bewegen?
Ademen is leven.
Liefde prikkelt jouw levenskracht.
Liefde brengt het leven vanuit een passieve toestand (in leven zijn) naar een actieve situatie (écht leven).
Luister daarom naar wat je zelf écht wil.
Zelfliefde, bewust van jezelf houden, is geen luxe.
(Zelf-)liefde speelt een cruciale rol in jouw welzijn.
(Zelf-) liefde vormt de basis voor gezonde relaties en draagt bij aan een gevoel van eigenwaarde.
Jouw gezondheid gaat erop vooruit: Je krijgt een sterkere immuniteit, je stressniveau daalt.
Een aantal neurotransmitters spelen een belangrijke rol bij (zelf-)liefde:
- Serotonine: bevordert een positieve stemming en een gevoel van innerlijke rust
- Dopamine: wordt geassocieerd met plezier en genot, het stofje komt vrij als je jezelf beloont (en dat hoeft niet noodzakelijk met een taartje of chocolade.)
- Oxytocine: is het knuffelhormoon, bevordert sociale contacten en relaties
Via ademwerk kan je bewust aan (zelf-)liefde werken.
In mijn praktijk kan je daarvoor bij mij terecht; zowel 1-op-1, als in groep.
Ademen, een basisbeweging
Hoe je ademt, bepaalt jouw daadkracht en levensenergie.
Het is een beweging die er steeds is en waarop je steeds kan terugvallen. Het kan ontspannend werken, of het kan jou blokkeren.
Tijd om te leren omgaan met die ademhaling; om jouw ademhaling in te zetten om spanning vrij te maken en te leren luisteren naar je lichaam.
Want jouw lichaam..., dat liegt nooit.
Ben je klaar voor meer...
En wil je ontdekken hoe verrijkend en versterkend ademen kan zijn? Ga dan mee op expeditie tijdens de workshop Ademruimte, Voluit Vrouw. Tijdens deze workshop experimenteren we met ademhaling en gaan we op verkenning en ontdek je op een speelse manier dat jouw ademhaling de drijvende kracht van het leven is; jouw motor om te spreken, roepen, zingen en lachen.
Wil je er helemaal induiken, dan is een Conscious Connected Breathing sessie beslist iets voor jou. Tijdens deze sessie ga je aan de slag met opgekropte emoties, trauma's, laat je allerlei zaken los en word je bewuster van jezelf, je gedachten en gevoelens. Je komt tot innerlijke groei, op persoonlijk, relationeel en professioneel vlak.
Wie is Griet Moerman?
Griet is oprecht, zelfstandig en kalm. Ze is een gevoelige, creatieve en actieve persoonlijkheid met een scherp analytisch vermogen en een openhartige communicatiestijl.
Ze fungeert als ondersteuner en begeleider.
Ze helpt je in je persoonlijke zoektocht en put daarbij uit haar uitgebreide levenservaring, theoretische kennis, wijsheid en talrijke opleidingen.
Ze luistert oordeel- en taboeloos, biedt veiligheid en bescherming maar geeft jou net zozeer een liefdevolle schop onder je dappere kont.