Stress& Burn-out
Preventie, Herstel, Veerkracht
Stress of Burn-out ontstaan niet plots.
Lichaam, hersenen, hormonen, leefstijl, persoonlijke draagkracht en de (werk-)omgeving spelen een grote rol.
Ik begeleid mensen die vastlopen door overspanning of stress en ik ondersteun hen om opnieuw rust te vinden, veerkracht op te bouwen en het vertrouwen in zichzelf te herstellen.
Daarbij heb ik bijzondere aandacht voor vrouwen in de overgang (perimenopauze, postmenopauze) en voor de impact die deze levensfase kan hebben op het welzijn en functioneren op het werk.
We brengen de klachten in kaart en kijken naar wat ze in stand houdt en wat er nodig is om tot herstel te komen, veerkracht op te bouwen en terugval te voorkomen.
Veerkracht is je kunnen aanpassen aan een nieuwe situatie, aan andere omstandigheden.
Het is het kunnen terugveren na een bepaalde gebeurtenis of kantelpunt.
Kortweg: terug in balans, in evenwicht komen.
Denk maar aan riet dat meebeweegt in de wind of een elastiek dat je kan uitrekken en loslaten.
Als synoniem zou je misschien ook 'resilience' kunnen zeggen.
Dat klinkt minder star, er zit vanzelf al meer souplesse in het woord.
Dat is precies wat je nodig hebt als je veerkrachtig wil zijn.
Veerkracht is een aangeboren eigenschap, maar je kan die ook aanleren.
Als je te weinig weerbaar bent resulteert dit in:
- chronische stress en spanningen
- vermoeidheid
- lichamelijke klachten
- breininflammatie
- burn-out
Tips
Denk in mogelijkheden en kansen i.p.v. in moeilijkheden en problemen.
Wees flexibel
Wat maakt je blij?
Lach!
Zoek verbinding.
Neem de regie over je leven.
Verzorg jezelf.
Haal positieve herinneringen op.
Hersteltraject 1 - op - 1
In 6 sessies leer je je veerkracht versterken.
We kijken wat de triggers zijn die jou uit je evenwicht brengen.
Wat zijn de dingen die je stress geven en hoe kan je die aanpakken?
Wat geeft je energie en hoe kan je dit vaker inzetten?
Is je energie gelijk verdeeld over alle aspecten in je leven?
Hoe kan het ánders?
Met welke kleine stappen kan je een verschil maken?
Wat is jouw commitment naar jezelf?
In groep
op aanvraag
Doel: trainen van weerbaarheid
Resultaat: meer creativiteit, minder ziekteverzuim, sterkere teamdynamiek.
Wie is Griet Moerman?
Griet is oprecht, zelfstandig en kalm. Ze is een gevoelige, creatieve en actieve persoonlijkheid met een scherp analytisch vermogen en een openhartige communicatiestijl.
Ze fungeert als ondersteuner en begeleider.
Ze helpt je in je persoonlijke zoektocht en put daarbij uit haar uitgebreide levenservaring, theoretische kennis, wijsheid en talrijke opleidingen.
Ze luistert oordeel- en taboeloos, biedt veiligheid en bescherming maar geeft jou net zozeer een liefdevolle schop onder je dappere kont.